Soomgo

요즘 운동과 몸 관리에 관심 있는 사람들이라면 들어봤을 '코어'에 대한 이야기다. 숨고의 퍼스널 트레이닝(PT) 서동비 고수가 전하는 코어 강화에 대한 사실을 알아보자. 코어 하면 따라붙는 것이 '플랭크'. 코어 단련을 위해서 플랭크가 제일 좋다고 알려져 있다.하지만 많은 사람들이 플랭크를 할 때 고통을 호소한다. 왜 고통이 수반될까? 제대로 된 자세가 아니거나, 코어 강화를 위해서 플랭크가 단순히 필요하다는 사실을 간과하기 때문이다. 코어 활성화를 위한 2가지 조건 코어가 활성화되기 위한 첫 번째 조건 '정렬' 허리가 평평하거나 굴곡이 심하다면 주변 근육들이 제대로 작동하기 어렵다. 근육은 정상적인 길이에서 최대한의 힘을 발휘할 수 있다. 정렬되지 않고 올바른 자세가 아니라면 최대한 힘을 내기는커녕 몸..